常见，常见三角函数值表
小健康饮食，从“吃”开始
选择合适的食物
我们要明确一个观念：食物的选择决定了我们的健康。那么，我们应该如何选择合适的食物呢？
1. 多样化：食物要多样化，这样才能保证我们摄入各种营养素。比如，蔬菜、水果、粗粮、肉类、蛋类、奶制品等，都是我们饮食中不可或缺的一部分。
2. 适量：食物要适量，过量摄入会导致肥胖、糖尿病等疾病。比如，主食要控制摄入量，蔬菜和水果要多吃，肉类和蛋类要适量。
3. 新鲜：食物要新鲜，新鲜的食物更有营养，更易消化吸收。比如，蔬菜要选择当季的，肉类要选择新鲜的。
1. 定时定量：每天按时吃饭，每餐定量，不要暴饮暴食。比如，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
2. 细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，这...